盆底评估

可以有效监测盆底肌力，实现初步筛查，及时进行干预、引导，预防远期盆底相关疾病的发生;

盆底训练

自定义训练模式，依据患者病情进行训练方案定制，可高效提升肌力状况;

非侵入式评估

根据盆底肌力牛津分级系统判断标准，采用主动式盆底肌力评估法对患者盆底肌的快肌与慢肌分别进行评估，对盆底进行初步筛查，评估过程中患者无需脱掉衣物，准确快捷的实现盆底肌力评估，评估结束自动根据评估数据出具肌力评估报告单。

侵入式评估

侵入式采用压力评估，应用于治疗过程中的跟踪评估，提高评估准确性。

腰腹脉冲磁治疗

通过腰腹脉冲磁深度刺激腰部肌肉神经，有效缓解腰部疼痛，促进产后子宫复旧;腰腹脉冲磁与盆底脉冲磁结合治疗，促进盆底神经生长，加快盆底功能康复。

居家康复训练

1.Kegel运动

1、就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

2、随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

2.盆底肌肉康复器

(俗称“阴道哑铃”或“缩阴哑铃”)

你只需将阴道哑铃放入距阴道口2cm位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。

Kegel运动和阴道哑铃都是最专业的家庭盆底肌锻炼方式，是你在家中进行盆底肌锻炼的首选。当然，你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

3.压腿

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

4.跳绳

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

5.蛙跳

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

6.仰卧起坐

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

家庭锻炼盆底肌的五大体式

1.站式

保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。

2.坐式

可以坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上进行。

3.仰卧式

平躺在瑜珈垫上或床上（床面最好不要太软），身体仰卧，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，然后再配合呼吸进行缩放练习。

4.板凳式

双手打开与肩同宽，五指分开均匀受力，同时双膝打开与髋同宽，脚背放松背部放平。然后就可以开始进行盆底肌锻炼了。

5.骑跨式

双脚分开略比肩宽，脚尖自然朝外，吸气时将双手体侧高举过头顶合掌，呼气时屈膝下蹲，让双手回于胸前，手肘抵在膝盖内侧，充分打开髋部，为宝宝腾出更多的空间，也为顺产做骨盆的准备。

如果蹲下感觉腿部支撑力量不足的孕妈妈，可以在臀部下方放上长条抱枕，将臀部落于上方，但不要把所有的力量都放于枕头上，然后配合呼吸进行收放练习。此种体位比较适合孕妈妈。

很多妈妈都会询问盆底康复的效果，事实上每个人的盆底状态、身体素质、生活习惯、治疗方式都不同，所以无法准确预测每一个人的恢复时间以及恢复程度。盆底康复的疗效最终取决于妈妈们的症状及损伤程度，以及康复过程中的依从性等相关因素。